Sortir de la dépression devient plus simple quand tu avances accompagné(e).
Un programme de soutien conçu pour t’aider à comprendre ce que tu traverses, avancer concrètement, et ne plus affronter la dépression seul(e)
Grâce à une méthode en 5 étapes et un groupe de parole où tu te sens enfin compris(e).
🎉 lancement de la formation : une séance d’accompagnement de 45 offerte 🎉
Quand on traverse une dépression, on ne vit plus vraiment : on survit.
Tu te réveilles déjà vidé(e) 😞, dépassé(e), comme si tu commençais la journée avec zéro énergie.
Et pendant que les autres avancent, toi tu luttes en silence :
• Pour faire le minimum, même les tâches les plus simples
• Pour calmer tes pensées qui ne te laissent aucun répit
• Pour trouver du sens alors que tout est flou et difficile
• Pour comprendre pourquoi tu n’arrives plus à avancer comme avant
• Pour supporter cette solitude intérieure que personne ne voit
• Pour croire que ça peut encore changer, malgré les rechutes, la peur et le découragement
➡️La vérité, c’est que tu n’as jamais manqué de courage ❤️.
Tu t’es juste battu(e) seul(e) trop longtemps,
➖sans connaissance,
➖sans repères,
➖sans soutien,
➖sans quelqu’un qui comprend vraiment ce que tu traverses ✨
Le vrai secret, c’est que tu ne peux pas avancer comme si ta dépression n’existait pas
Tu peux avancer seulement en coopération avec elle.
J’ai connu la dépression pendant des années. Et pendant longtemps, j’ai essayé de “lutter”, de “forcer”, de “tenir bon”. Je me suis épuisée, encore plus que je ne l’étais déjà.
J’ai eu tellement peur de
Et j’ai compris une chose essentielle :
👉 La dépression n’est pas un obstacle à écraser. C’est une réalité avec laquelle il faut composer pour avancer.
Quand j’ai arrêté d’agir contre elle, et que j’ai commencé à agir avec elle — à reconnaître ses rythmes, ses signaux, ses limites — tout est devenu plus simple.
J’ai arrêté de culpabiliser. Ma relation à moi-même est devenue plus douce. Et j’ai enfin pu avancer, un pas après l’autre.
Alors, j’ai su que :
• Je devais comprendre ce qui m’arrivait pour ne plus perdre de temps
• J’ai appris à accepter ma dépression au lieu de me culpabiliser
• À agir contre la maladie, et plus contre moi
• À anticiper les hauts et les bas de la dépression
• Et à avancer petit à petit vers la résilience 
➡️ C’est comme ça qu’est née ma méthode des 5A 
.
La preuve : ma rechute en 2021 n’a duré qu’un mois, parce que j’avais enfin des outils qui m’aidaient vraiment 🛠️.
Aujourd’hui, je suis psychopraticienne depuis 5 ans. J’ai accompagné des centaines de personnes, et j’ai compris qu’on ne traverse pas la dépression seul(e) 
.
Et c’est exactement là que la vraie transformation peut commencer.
Alors,
- Imagine arrêter de te sentir seul(e) face à ta dépression ❤️🩹.
- Imagine avoir des outils qui t’aident maintenant, pas dans quelques mois, pas “quand ça ira mieux” 🛠️.
- Imagine avancer avec quelqu’un qui comprend vraiment ce que tu vis et qui te montre quoi faire, pas à pas 🌱.
C’est exactement ce que t’apporte la méthode des 5A avec Power of Depression ✨.
Ok, mais ça s'adresse à qui ?
- À toi qui avances comme tu peux, même quand tu n’as plus d’énergie.
- À toi qui as déjà tout essayé, mais sans trouver quelque chose qui s’adapte vraiment à ta réalité.
- À toi qui veux comprendre ce qui t’arrive, sans pression et sans devoir “aller mieux” avant de commencer.
- À toi qui ne veux plus affronter tout ça seul(e).
Power of Depression t’apporte enfin ce dont tu avais besoin maintenant :
un accompagnement humain, des outils concrets et un cadre qui te permet d’avancer même avec des hauts et des bas.
Power of Depression, c’est l’idée que tu peux reprendre du pouvoir dans une période où tout te dépasse 💛.
Ici, tu apprends à comprendre ce que tu vis et à avancer avec des outils concrets et un vrai soutien humain pour te libérer étape par étape de ce qui t’empêche d’aller mieux. 🤝
Tu comprends enfin ta dépression, ce qui t’enlève ce sentiment d’être perdu(e) ou “cassé(e)”
Tu avances sans te battre contre toi-même, en arrêtant d’ajouter de la pression à la douleur
Tu remets du mouvement dans ta vie, même quand tu n’as presque plus d’énergie
Tu n’as plus peur des rechutes, parce que tu sais reconnaître les signaux et comment réagir
Tu te reconstruis durablement, avec une méthode réaliste et un soutien humain qui tient avec toi dans les moments difficiles
Les 5 piliers de la méthode Power of Depression
Le programme
Ce que tu vas trouver à l’intérieur : une méthode simple, humaine et structurée en 5 modules, pensée pour t’aider même les jours où tu n’as plus de force 🌱.
Tous les modules sont courts, accessibles et faits pour agir maintenant ⚡.
Ils t’aident à comprendre ta dépression, mieux la vivre, agir même avec peu d’énergie, prévenir les rechutes et avancer durablement 🤝.
🧠 MODULE 1 — Accroître : comprendre enfin ta dépression
Tu découvres simplement ce qui se passe en toi : comment la dépression fonctionne, pourquoi ton énergie chute, et ce qui entretient ton mal-être.
Résultat : tu comprends enfin ce que tu vis, et tes forces à utiliser contre ta dépression ✌🏾.
- Tu vas apprendre les mécanismes psychiques et biologiques de la dépression, pour enfin mettre des mots sur ce que tu ressens.
- Tu comprendras les facteurs internes et externes qui entretiennent ton mal-être, pour mieux les repérer et commencer à les désamorcer.
💛 MODULE 2 — Accepter : relâcher la pression et arrêter de te blâmer
Tu apprends à accueillir tes émotions, à relâcher la pression et à arrêter de te blâmer.
Résultat : moins de lutte intérieure, plus de calme et de douceur envers toi-même🙏🏾.
- apprendre à accepter ta dépression et à accueillir tes émotions sans te retenir ou te juger ;
- Donner un sens à sa souffrance pour comprendre ce que tu refuses d’accepter et changer ta vie.
- Relâcher la pression des “je devrais…” et te traiter avec plus de douceur.
💪 MODULE 3 — Agir : te remettre en mouvement sainement
Tu avances grâce à des micro-actions adaptées aux jours sans énergie.
Résultat : tu reprends confiance et tu sens que tu bouges vraiment, sans te brusquer✨.
- Tu mettras en place des actions concrètes, accessibles et personnalisées pour reprendre doucement le contrôle de ta vie.
- Tu intégreras des habitudes qui nourrissent ton énergie (plutôt que de l’épuiser), même si tu ne te sens pas “en forme”.
🔮 MODULE 4 — Anticiper : reconnaître les signaux avant qu’ils t’emportent
Tu identifies tes moments bas ou tes signes de rechute, comprends ce qui te fait replonger et construis des outils pour les jours difficiles.
Résultat : les bas ne te surprennent plus et tu évites d’attendre la prochaine chute pour réagir❤️.
- Tu apprendras à identifier les situations ou pensées qui te fragilisent, pour les désamorcer plus vite.
- Tu construiras ta boîte à outils personnelle pour faire face aux imprévus sans t’effondrer.
MODULE 5 — Avancer : reconstruire ton mieux-être durablement
Tu mets en place des stratégies simples pour tenir dans le temps, ajuster ton rythme et reconstruire une vie qui te ressemble.
Résultat : un mieux-être stable, solide et adapté à toi qui se connait et n’a plus peur de la dépression💪🏾.
- Tu découvriras des outils simples et durables pour réappliquer la méthode à vie
- Comment développer de la resilience pour retrouver le gout de la vie.
- Tu construiras pas à pas une vie plus stable, plus alignée avec tes vrais besoins et tes envies profondes.
Les outils à ta disposition dans Power of Depression
Le groupe de parole — avancer sans être seul(e)
Tous les 15 jours, tu rejoins un espace bienveillant où tu peux parler librement, écouter, te déposer et te sentir compris(e) 🤝.
Tu y trouves un soutien réel et humain , sans jugement, et tu vois que d’autres vivent la même chose que toi.
Résultat : tu sors immédiatement de l’isolement , tu te sens moins perdu(e), et tu tiens beaucoup plus facilement dans les moments difficiles 🌱.
L’espace Notion
Un espace organisé où tout est accessible facilement : modules, exercices et ressources✨.
Résultat : tu sais exactement quoi faire, même quand ton mental est confus.
Un bilan personnalisé
Un point complet sur ta situation pour savoir où tu en es et quoi prioriser dès le début du programme 😌. Résultat : tu avances avec des conseils adaptés à toi, sans te disperser.
Communauté bienveillante
Un endroit discret pour partager, demander du soutien ou célébrer tes progrès.
Résultat : Tu as un espace pour te confier dès que besoin.
Bibliothèque de ressources complémentaires
Des guides, fiches et outils supplémentaires pour t’aider sur tous tes défis spécifiques💪🏾. Résultat : tu trouves exactement ce qu’il te faut, au bon moment.
Les audios d’accompagnement — un apaisement immédiat
Des audios courts pour les moments où lire, réfléchir ou analyser est trop lourd.
Résultat : tu te sens apaisé(e) rapidement, même dans les moments d’angoisse ou de doute.
E-mails encourageant
Un message simple chaque jour pour t’encourager ou te proposer une micro-action. Résultat : tu arrêtes de commencer chaque journée dans le vide : tu es guidé(e) et soutenu(e).
échanges par emails
Tu pourras me poser toutes tes questions sur un email dédiées.
Des audios de soutien
Tu n'es pas bien ? Tu as des audios près à te remonter le moral et t'encourager !
Accompagnement
Tu n'es pas seul, si tu souhaites, tu peux prendre en plus des séances individuels
et si je me présentais ✌🏾
Je m’appelle Manuella, je suis psychopraticienne spécialisée dans la dépression.
Depuis plusieurs années, j’accompagne des personnes qui vivent exactement ce que tu traverses aujourd’hui.
On me connaît surtout pour ma façon d’expliquer la dépression avec des mots simples et vrais, sans théories compliquées, et pour proposer un accompagnement profondément humain, adapté à la réalité de quelqu’un qui n’a pas toujours la motivation d’appliquer des “méthodes miracles”.
J’ai accompagné plus de 223 personnes, formé plus de 100 élèves, et mon podcast dépasse 755 000 écoutes 🎧.
Si autant de personnes me suivent, c’est parce que je travaille avec des outils qui fonctionnent dans le quotidien — les jours où ça va, mais surtout les jours où rien n’est possible.
Mon rôle, c’est de t’offrir un espace sûr, clair et bienveillant, où tu peux avancer à ton rythme, sans pression et sans te sentir seul(e) 🤝.
C’est exactement l’intention derrière Power of Depression ✨.
Et pour ce programme mensuel en abonnement✌🏾
🎉 lancement de la formation : une séance d’accompagnement de 45 offerte 🎉
- Accès à tous les modules
- Replays, groupe de parole, communauté
- Tous les bonus (mails quotidiens, bibliothèque…)
Paiement en 1 Fois
Un cadre humain et bienveillant pour t’aider maintenant, pas “quand ça ira mieux”.
Ils en parlent mieux que moi
ils ont travaillé avec moi
Si tu te poses des questions…
Tu trouveras des réponses ici
Non. Power of Depression ne se substitue pas à un suivi médical ou thérapeutique. Mais il te propose une méthode claire, des outils concrets et un cadre bienveillant pour t’accompagner dans ta vie de tous les jours — là où la thérapie s’arrête souvent à l’analyse.
Non pas du tout.
Ce cours d’adresse à toutes les personnes souffrant de la dépression même si tu n’es pas encore officiellement diagnostiqué.
C’est justement pour ça que tout est conçu pour être ultra-simple, sans pression : un email par jour, que tu peux lire même allongé(e) dans ton lit. Et si tu rates un jour ? Aucun souci, tu reprends où tu veux.
Tu n’es jamais obligé(e) de prendre la parole. Écouter est déjà puissant. L’espace est sûr, modéré, bienveillant.
Chaque personne avance à son rythme, c’est pourquoi le programme est sans engagement. Certains participants commencent à ressentir des changements après quelques semaines, d’autres après quelques mois. L’important est la régularité et la bienveillance envers toi-même. Ce n’est pas une course mais un chemin de reconstruction progressive.
Absolument ! Tous les contenus (cours, ressources, groupe de parole) sont accessibles depuis ton téléphone, ta tablette ou ton ordinateur. Tu peux même suivre les sessions en direct depuis ton lit si tu n’as pas l’énergie de te déplacer.
Le programme est parfaitement compatible avec ton traitement médicamenteux. Power of Depression vient en complément pour t’offrir des outils concrets au quotidien. De nombreux participants suivent le programme tout en prenant leur traitement prescrit par leur médecin.
L’abonnement est sans engagement. Tu peux l’annuler à tout moment en quelques clics depuis ton espace membre, sans avoir à te justifier. Ton accès restera actif jusqu’à la fin du mois en cours.
Pour qui est fait ce programme ?
✅ Power of Depression est fait pour :
• veulent comprendre clairement ce qui leur arrive ;
• ont besoin d’un cadre simple pour avancer sans se perdre ;
• cherchent un accompagnement humain et réaliste 🤝 ;
• préfèrent avancer sans pression, à leur rythme ;
• veulent des outils concrets, pour les jours “avec” et les jours “sans” ;
• ont envie d’être entourées par des personnes qui comprennent vraiment 🌱 ;
• souhaitent éviter les rechutes et construire quelque chose de plus stable.
En bref : C’est pour toi si tu veux arrêter d’attendre “d’aller mieux” pour aller mieux.
❌ Pour qui ce n’est pas fait
• Si tu cherches une méthode rapide ou “miracle”.
• Si tu veux tout changer en quelques jours.
• Si tu n’es pas prêt(e) à avancer pas à pas.
• Si tu veux une approche dure ou disciplinante.
• Si tu veux tout faire seul(e) sans soutien.
alors, tu fais quoi...
Avec Power of Depression, tu retrouves plus de clarté sur ce que tu vis et sur la manière d’avancer pas à pas.
Tu recommences à progresser même les jours sans énergie.
Et surtout : tu n’es plus seul(e). Tu es accompagné(e), soutenu(e), entouré(e) avec bienveillance 
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Rester seul(e) avec la même fatigue, les mêmes cycles, et ce sentiment de tourner en rond sans savoir comment t’en sortir… 
Tu n’as pas besoin d’être motivé(e).
Tu n’as plus besoin d’attendre.
Tu as simplement besoin d’un espace où tu te sens en sécurité, compris(e), et accompagné(e) avec douceur 
.
C’est exactement ce que Power of Depression t’offre : un cadre humain, clair et accessible, pour avancer à ton rythme, même quand tout te semble difficile.
Si une part de toi sait que c’est le moment, alors c’est maintenant qu’on avance .